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Den Geist klären und im Hier und Jetzt leben In unserer hektischen Welt sind unsere Gedanken oft wie ein unruhiger Sturm. Wir denken an die Vergangenheit, sorgen uns um die

Ein Blick auf unsere Gedanken Hast du schon einmal bemerkt, wie sehr deine Gedanken dein Leben beeinflussen können? Oft nehmen wir unsere Gedanken für bare Münze und glauben, was wir

Burnout-Syndrom: Symptome und Anzeichen In unserer schnelllebigen Welt ist Stress allgegenwärtig. Für viele Menschen ist es eine Herausforderung, den Balanceakt zwischen Beruf, Familie und persönlichen Bedürfnissen zu meistern. Wenn Stress

Achtsamkeit im Alltag: Chancen & Risiken Kennst du das? Stress und Hektik nehmen einen großen Stellenwert in deinem Alltag ein und du bist auf der Suche nach Ruhe, Klarheit und

Was bei Angst in deinem Inneren passiert Angst fühlt sich nicht nur im Kopf unangenehm an – sie wirkt sich auch ganz konkret auf deinen Körper aus.Herzrasen, Schweißausbrüche, ein flauer

Warum es sinnvoll ist, bestimmte Verhaltensmuster anzuschauen Reflektieren bedeutet, bewusst über eigene Erfahrungen, Verhaltensweisen und Gefühle nachzudenken. Es ist eine wertvolle Methode, um sich selbst besser kennenzulernen und persönliche Entwicklung

Achtsames Atmen – Den Gedankenkarussell stoppen und zur Ruhe kommen Kennst du das Gefühl, wenn deine Gedanken wie ein wildes Karussell durcheinanderwirbeln? Gedanken an unerledigte Aufgaben, Sorgen oder was morgen

Wie du wieder Boden unter den Füßen findest Manchmal kommen sie scheinbar aus dem Nichts.Ein Engegefühl in der Brust, Herzklopfen, ein flaues Gefühl im Magen, Zittern, das Gefühl, gleich die

Wie du lernst ruhig zu bleiben, wenn es in dir stürmt Wenn die Angst plötzlich auftaucht, bleibt oft keine Zeit zum Nachdenken.Der Körper reagiert sofort: Herzrasen, flacher Atem, schwitzende Hände,