Intuitives Essen
Der Weg aus dem Kreislauf von Diäten und Heißhunger Hast du das Gefühl, dass dein Essverhalten oft von Regeln, Verboten oder Heißhungerattacken bestimmt wird? Vielleicht hast du schon viele Diäten ausprobiert, doch langfristig hat keine wirklich funktioniert. Stattdessen kommt irgendwann der Punkt, an dem du wieder in alte Muster zurückfällst – oft begleitet von Schuldgefühlen. […]
Heißhunger und emotionales Essen
Kennst du das? Du hast eigentlich keinen richtigen Hunger, aber plötzlich ist der Drang nach Schokolade, Chips oder anderen Snacks riesig. Vor allem nach einem stressigen Tag oder wenn dich eine bestimmte Emotion überwältigt, scheint Essen die schnelle Lösung zu sein. Doch danach fühlst du dich oft träge oder unzufrieden – und genau das ist […]
Amygdala und Stress
Bei meinen Behandlungen taucht immer wieder die Frage auf: Was ist Stress eigentlich, und warum kann Stess mich so fertig machen?Wir kommen dann immer auf die Amygdala zu sprechen. In diesem Blogbeitrag möchte zeige ich dir, was dieser kleine Kern in deinem Kopf macht, welchen Einfluss er auf dein Stressverhalten hat und welche Möglichkeiten du […]
Psyche und Darm = Gemeinsam sind sie stark!
Die Verbindung zwischen Psyche und Darm: Gemeinsam zur Gewichtsregulation Hallo und herzlich willkommen auf meinem Blog! Heute möchte ich mit dir über ein Thema sprechen, das oft unterschätzt wird, aber eine entscheidende Rolle in unserem Leben spielt: die Verbindung zwischen unserer Psyche und unserem Darm. Wusstest du, dass diese beiden Bereiche eng miteinander verknüpft sind […]
Histamin, Stress und Psyche
In letzter Zeit kommen immer mehr Patienten in meine Praxis, die von Burnout, Stress und körperlichem Unwohlsein geplagt sind. Vermehrt klagen sie auch über die Unverträglichkeit von bestimmten Lebensmitteln. Wir besprechen dann den Zusammenhang von Psyche und Unverträglichkeiten. In unserer schnelllebigen Welt sind Stress und seine Auswirkungen auf unsere Gesundheit allgegenwärtig. Besonders interessant ist, wie […]
Histamin – Unverträglichkeit
Du konntest bis jetzt immer alles essen, hast dein Essen gut vertragen, und irgendwie werden die Beschwerden immer häufiger: Blähungen, Durchfall, Übelkeit, Magen-Darm Krämpfe oder Sodbrennen? Ein Grund für dein Unwohlsein kann an einer Histamin – Unverträglichkeit liegen. Solch eine Unverträglichkeit kann sich im Laufe der Zeit entwickeln und deinen Alltag ganz schön einschränken Immer […]
Malen als Meditation
Aber wie geht das denn, das „Runterfahren“? Immer wieder kommt die Frage auf, wie es gehen kann, die Entspannung, kurz und knackig?Naja, kurz und knackig geht es über die Atmung. Ich werde nicht müde zu erklären, wie wichtig, einfach und günstig diese Art der Entspannung ist.Durch die Nase tief einatmen, die Luft kurz anhalten, […]
Statement zur Ansprache meiner Patienten
Ich duze, und das aus einem bestimmten Grund Als Heilpraktikerin lege ich großen Wert auf eine vertrauensvolle und persönliche Beziehung zu meinen Patienten. In meiner Arbeit geht es oft um sehr persönliche Themen – um deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deinen Lebensweg. Das „Du“ schafft dabei eine Ebene, die Nähe und Vertrauen erleichtert. Es macht […]
Die Psyche und das Essen
Kommt dir das bekannt vor: Du möchtest abnehmen, aber irgendwie scheinen Diäten, strenge Ernährungspläne oder viele Stunden im Fitnessstudio einfach nicht den gewünschten Erfolg zu bringen? Vielleicht liegt es daran, dass der Schlüssel zur Veränderung weniger im Kalorienzählen und Sport liegt, sondern eher in deinen Denkmustern. Die Psyche und dein Essverhalten Wusstest du, dass dein […]
Wenn der Hunger kommt
Manch einer, der versucht hat, Gewicht zu verlieren, kennt diesen einen Moment: Du gibst dir Mühe, zählst Kalorien, bewegst dich regelmäßig – und dann kommt ER: der Heißhunger. Warum Heißhunger so viele beim Abnehmen scheitern lässt Heißhunger ist nicht nur eine Frage der Willenskraft. Ich bin mir sicher, dass du auch schon die Erfahrung gemacht […]