Das richtige Fett verwenden In der heutigen Zeit wird das Thema Abnehmen oft mit dem Verzicht auf Fette in Verbindung gebracht. Doch das ist ein weit verbreitetes Missverständnis. Fette sind…
Mythen über das Abnehmen – Was wirklich dahintersteckt Abnehmen ist ein Thema, das viele Menschen beschäftigt – und mit dem unzählige Mythen und Halbwahrheiten verknüpft sind. Manche klingen absurd, andere…
Der Schlüssel zu einem gesunden Leben In der heutigen schnelllebigen Welt wird die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung oft unterschätzt. Dabei ist sie das Fundament für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.…
Und was wollen uns diese Ziele sagen? Wenn das Jahr zu Ende geht und wir langsam etwas ruhiger und stiller werden, kann es passieren, dass sich der Gedanke eines neuen…
5 Neujahrsvorsätze für ein gesundes Essverhalten Das neue Jahr steht vor der Tür – eine wunderbare Gelegenheit, um mit frischen Vorsätzen durchzustarten und gesunde Gewohnheiten zu etablieren. Viele Menschen nutzen…
Manch einer, der versucht hat, Gewicht zu verlieren, kennt diesen einen Moment: Du gibst dir Mühe, zählst Kalorien, bewegst dich regelmäßig – und dann kommt ER: der Heißhunger. Warum Heißhunger…
Kommt dir das bekannt vor: Du möchtest abnehmen, aber irgendwie scheinen Diäten, strenge Ernährungspläne oder viele Stunden im Fitnessstudio einfach nicht den gewünschten Erfolg zu bringen? Vielleicht liegt es daran,…
Aber wie geht das denn, das „Runterfahren“? Immer wieder kommt die Frage auf, wie es gehen kann, die Entspannung, kurz und knackig?Naja, kurz und knackig geht es über die Atmung.…
In letzter Zeit kommen immer mehr Patienten in meine Praxis, die von Burnout, Stress und körperlichem Unwohlsein geplagt sind.Vermehrt klagen sie auch über die Unverträglichkeit von bestimmten Lebensmitteln. Wir besprechen…
Die Verbindung zwischen Psyche und Darm: Gemeinsam zur Gewichtsregulation Hallo und herzlich willkommen auf meinem Blog! Heute möchte ich mit dir über ein Thema sprechen, das oft unterschätzt wird, aber…
