Fett ist nicht gleich Fett!
Das richtige Fett verwenden In der heutigen Zeit wird das Thema Abnehmen oft mit dem Verzicht auf Fette in Verbindung gebracht. Doch das ist ein weit verbreitetes Missverständnis. Fette sind nicht nur ein wichtiger Bestandteil unserer Ernährung, sie spielen auch eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit. Wichtig ist nur, die richtigen, gesunden Fette zu verwenden. […]
Körpergewicht und emotionales Essen
Die Zusammenhänge Essen ist schon was Faszinierendes. Hast du dich mal beobachtet, wie oft du dir was zum Essen oder zum Trinken gönnst und wie oft du isst, weil du hungrig bist? Was isst du, wenn du traurig bist, was, wenn du wütend bist und was isst du, wenn du in Gesellschaft bist oder wenn […]
Laktoseintoleranz – Ein möglicher Grund für Blähungen und Durchfall
Der schnelle Lauf zum Klo Vielleicht kennst du das auch: Du sitzt gemütlich im Kaffee und genießt deinen wohlverdienten Cappuccino und plötzlich fängt es im Bauch an zu rumoren. Dann kann es sein, dass du ziemlich zügig die Toilette aufsuchen musst.Wenn auch dir das bekannt vorkommt, kann es sein, dass du auf Laktose reagierst. Laktoseintoleranz […]
Der Friede in Dir
Ein kraftvolles Leben durch den eigenen inneren Frieden Zum Jahreswechsel wünsche ich meinen Patienten oft nicht nur Gesundheit, sondern auch inneren Frieden. Warum? Weil innerer Frieden die Basis dafür ist, dass wir unser Leben kraftvoll und erfüllt gestalten können. Innerer Frieden ist weit mehr als ein Zustand der Ruhe oder Entspannung. Er ist die Fähigkeit, […]
Hilfe, es Weihnachtet!
Und was macht dein Gewicht? Kurz vor Weihnachten tauchen immer wieder dieselben Fragen auf bei mir in der Praxis auf: „Wie kann ich die Vorweihnachtszeit und Weihnachten überstehen, ohne gleich wieder 5 Kg mehr auf der Waage zu haben! Die Verführung der süßen Weihnacht Yes, jeder kennt es: die Plätzchen wandern, Schwups, ganz schnell in […]
Dein Kleiderschrank ist kein Museum!
Was das Abnehmen mit deinem Kleiderschrank zu tun hat Natürlich hat das Abnehmen mit deinem Kleiderschrank zu tun. Immerhin kann es passieren, dass er dir täglich aufzeigt, dass diese Hose nicht mehr passt, dieses Kleid zu eng ist oder der BH die „Würschde“ zu sehr nach außen drückt. Aber gleicht dein Kleiderschrank nicht auch ein wenig […]
Die Opferrolle und das Abnehmen
Ich kann es nicht ändern weil… Ich möchte heute ein Thema ansprechen, welches mir immer wieder begegnet, ganz speziell, wenn es um das Thema Abnehmen geht. Vor kurzem hatte ich eine Patientin, die unbedingt abnehmen möchte. „10 Kilo sollen runter!“, meinte Sie „können wir da eine Hypnosesitzung machen und es flutscht von alleine?“ So einfach […]
Die Kraft der Gedanken
Wie Gedanken dein Essverhalten beeinflussen Deine Gedanken haben eine große Macht über dein Leben – und das gilt auch für dein Essverhalten. Oft ist es nicht nur der physische Hunger, der dich dazu bewegt zu essen. Manchmal sind es deine Gedanken, die dich unbewusst nach Essen greifen lassen. Doch wie prägen deine Gedankenmuster dein Verhältnis […]
Durchfall, Blähungen, Völlegefühl und/oder Übergewicht?
„Der Darm ist der Vater aller Trübsal. “ (Hippokrates v. Kos, 460–377 v. Chr) Die Bedeutung eines guten Wohlbefindens, einer gesunden Ernährung und eines aktiven Lebensstils wird in der heutigen Zeit oft betont. Dazu gehören ausreichend Bewegung, Entspannung, leckeres Essen und natürlich ein gutes Bauchgefühl.Ein gutes Bauchgefühl resultiert aus einem gesunden Darm.Doch nicht nur für dein […]
Ängste!
Ängste sind eines der Hauptgründe warum Menschen zu mir in der Praxis kommen. Aus dem Grund möchte ich heute mal einen genaueren Blick auf das Thema Angst werfen.Vielleicht gibt es in Deinem Leben bestimmte Themen, die in Dir Angst auslösen.Ängste sind weit verbreitetes Phänomen, das viele von uns in unterschiedliche Lebensphasen betrifft.Sie können uns in […]