Herzlich willkommen zu meinem Kurs „Emotionales Essen verstehen und verändern!“ Ich freue mich, dass du hier bist und den ersten Schritt in Richtung eines gesünderen und bewussteren Umgangs mit deinem Essen machst.
Hast du dich jemals gefragt, warum du manchmal zu bestimmten Lebensmitteln greifst, obwohl du keinen physischen Hunger verspürst? Vielleicht greifst du in stressigen Momenten oder emotionalen Tiefpunkten zu Snacks um dich besser zu fühlen.
Das ist ganz normal, und du bist damit nicht alleine! Emotionales Essen ist ein weit verbreitetes Phänomen, das viele von uns betrifft. Es kann jedoch zu einem Teufelskreislauf führen, der nicht nur dein Wohlbefinden, sondern auch deine Gesundheit beeinträchtigen kann.
Ich habe diesen Kurs kreiert, weil ich dir helfen möchte die Zusammenhänge zwischen deinen Emotionen und deinem Essverhalten zu erkennen. Durch Achtsamkeit und Bewusstheit kannst du lernen, deine Bedürfnisse besser zu verstehen und gesündere Entscheidungen zu treffen. In diesem Kurs wirst du Techniken erlernen, die dir helfen, deine Emotionen zu regulieren, ohne auf Essen zurückzugreifen.
Gemeinsam werden wir an deiner Beziehung zum Essen arbeiten und Strategien entwickeln, die du in deinen Alltag integrieren kannst.
Du wirst entdecken, wie du deine Essgewohnheiten verändern kannst, um mehr Leichtigkeit und ein besseres Wohlgefühl in deinem Alltag zu erleben.
Ich lade dich ein, dich mit mir auf diese Reise zu begeben und so die Kontrolle über dein Essverhalten zurückzugewinnen. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du mit Achtsamkeit und ganz bewusst dein emotionales Essen verstehen und verändern kannst!
In diesem Kurs werden wir uns intensiv mit verschiedenen Aspekten des emotionalen Essens auseinandersetzten und dabei eine ganzheitliche Herangehensweise verfolgen. Hier sind die zentralen Themen, die wir gemeinsam erkunden werden:
Achtsamkeit und bewusstes Beobachten
Du wirst lernen wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst. Achtsamkeit ist ein wichtiger Schritt um Emotionen und Situationen zu erkennen und wahrzunehmen. Durch gezielte Übungen wirst du lernen, deine Gedanken, Gefühle und körperliche Empfindungen im Zusammenhang mit dem Essen zu beobachten, ohne sie zu bewerten. Dies hilft dir, ein tieferes Verständnis für deine Gefühle und deine Essmuster zu entwickeln.
Analyse von Essverhalten
Du wirst lernen deine individuellen Essgewohnheiten zu analysieren und herausfinden, welche emotionalen Auslöser hinter deinem Essverhalten stehen. Durch Reflexion und Austausch in der Gruppe wirst du lernen, Muster immer besser zu erkennen und zu verstehen. So bekommst du ein immer tieferes Verständnis über den Zusammenhang über deine Emotionen und deinem Essverhalten.
Meditation und Entspannung
Meditation und Entspannung sind zentrale Bestandteile des Kurses. Du wirst verschiedene Methoden kennenlernen, die dir helfen, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Diese Techniken unterstützen dich dabei, in herausfordernden Momenten gelassener zu bleiben und bewusst mit deinen Emotionen umzugehen.
Glaubenssätze und ihre Auswirkungen
Wir werden uns mit den Glaubenssätzen auseinandersetzten, die du über Essen, deinen Körper und dich selbst hast. Oft sind es diese tief verwurzelten Überzeugungen, die unser Verhalten beeinflussen. Du wirst lernen, wie du negative Glaubenssätze identifizieren und durch positive, unterstützende Überzeugungen ersetzten kannst.
Motivation und Zielsetzung
Motivation ist der Schlüssel zu nachhaltigen Veränderungen. In diesem Kurs wirst du lernen, wie du realistische Ziele setzten kannst, die dich auf deinem Weg zu einem gesünderen Essverhalten unterstützen. Wir werden Techniken erarbeiten, die dir helfen, deine Motivation aufrechtzuerhalten und Rückschläge als Teil des Prozesses zu akzeptieren.
Grundsätze einer gesunden Ernährung
Dieser Kurs bietet dir auf ganz unterschiedlichen Wegen deinen bewussten und unbewussten Emotionen zu begegnen, anzuerkennen und ziehen zu lassen.
Dieses bewusste Annehmen und Loslassen ermöglicht dir alte, ungesunde Strukturen und Gewohnheiten aufzubrechen und neue, unterstützende Strategien in deinem Alltag willkommen zu heißen.
Durch die Kombination von Theorie und praktischen Übungen wirst du nicht nur dein Essverhalten verstehen, sondern auch die Werkzeuge erlernen, um es nachhaltig zu verändern.
Ich lade dich ein, dich auf diese transformative Reise zu begeben und so die Kontrolle über dein Essenverhalten zurückzugewinnen.
Mit dem Ziel mehr Leichtigkeit und Gesundheit in deinen Alltag bringen.
Sybille Tremel
Mozartstraße 23a
91489 Wilhelmsdorf
Telefon: 0151 178 594 26
Email: info@praxis-tremel.de