Gute Vorsätze

Warum sie oft scheitern und wie du sie erfolgreich umsetzt Der Januar ist jetzt bald zu Ende und was machen deine Vorsätze? Bist du noch dabei? Oder hat dich der Alltag längst wieder eingeholt und die Motivation schwindet langsam? Viele Menschen starten mit großem Enthusiasmus ins neue Jahr: Mehr Sport, gesünder essen, weniger Stress. Doch […]

Darmgesundheit & Wunschgewicht

Warum dein Bauch mehr Einfluss hat, als du denkst Hast du schon einmal davon gehört, dass dein Darm eine entscheidende Rolle beim Abnehmen spielt? Viele denken beim Thema Wunschgewicht sofort an Kalorien oder Sport – doch dein Darm ist das eigentliche Kraftzentrum, wenn es um eine gesunde Verdauung, Stoffwechsel und Wohlbefinden geht. Ein gesunder Darm […]

Intuitives Essen

Der Weg aus dem Kreislauf von Diäten und Heißhunger Hast du das Gefühl, dass dein Essverhalten oft von Regeln, Verboten oder Heißhungerattacken bestimmt wird? Vielleicht hast du schon viele Diäten ausprobiert, doch langfristig hat keine wirklich funktioniert. Stattdessen kommt irgendwann der Punkt, an dem du wieder in alte Muster zurückfällst – oft begleitet von Schuldgefühlen. […]

Heißhunger und emotionales Essen

Kennst du das? Du hast eigentlich keinen richtigen Hunger, aber plötzlich ist der Drang nach Schokolade, Chips oder anderen Snacks riesig. Vor allem nach einem stressigen Tag oder wenn dich eine bestimmte Emotion überwältigt, scheint Essen die schnelle Lösung zu sein. Doch danach fühlst du dich oft träge oder unzufrieden – und genau das ist […]

Amygdala und Stress

Bei meinen Behandlungen taucht immer wieder die Frage auf: Was ist Stress eigentlich, und warum kann Stess mich so fertig machen? Wir kommen dann immer auf die Amygdala zu sprechen. In diesem Blogbeitrag möchte zeige ich dir, was dieser kleine Kern in deinem Kopf macht, welchen Einfluss er auf dein Stressverhalten hat und welche Möglichkeiten […]

Psyche und Darm = Gemeinsam sind sie stark!

Die Verbindung zwischen Psyche und Darm: Gemeinsam zur Gewichtsregulation Hallo und herzlich willkommen auf meinem Blog! Heute möchte ich mit dir über ein Thema sprechen, das oft unterschätzt wird, aber eine entscheidende Rolle in unserem Leben spielt: die Verbindung zwischen unserer Psyche und unserem Darm. Wusstest du, dass diese beiden Bereiche eng miteinander verknüpft sind […]

Histamin, Stress und Psyche

In letzter Zeit kommen immer mehr Patienten in meine Praxis, die von Burnout, Stress und körperlichem Unwohlsein geplagt sind. Vermehrt klagen sie auch über die Unverträglichkeit von bestimmten Lebensmitteln. Wir besprechen dann den Zusammenhang von Psyche und Unverträglichkeiten. In unserer schnelllebigen Welt sind Stress und seine Auswirkungen auf unsere Gesundheit allgegenwärtig. Besonders interessant ist, wie […]

Histamin – Unverträglichkeit

Du konntest bis jetzt immer alles essen, hast dein Essen gut vertragen, und irgendwie werden die Beschwerden immer häufiger: Blähungen, Durchfall, Übelkeit, Magen-Darm Krämpfe oder Sodbrennen?  Ein Grund für dein Unwohlsein kann an einer Histamin – Unverträglichkeit liegen. Solch eine Unverträglichkeit kann sich  im Laufe der Zeit entwickeln und deinen Alltag ganz schön einschränken Immer […]

Malen als Meditation

  Aber wie geht das denn, das „Runterfahren“? Immer wieder kommt die Frage auf, wie es gehen kann, die Entspannung, kurz und knackig?Naja, kurz und knackig geht es über die Atmung. Ich werde nicht müde zu erklären, wie wichtig, einfach und günstig diese Art der Entspannung ist.Durch die Nase tief einatmen, die Luft kurz anhalten, […]

Statement zur Ansprache meiner Patienten

Ich duze, und das aus einem bestimmten Grund Als Heilpraktikerin lege ich großen Wert auf eine vertrauensvolle und persönliche Beziehung zu meinen Patienten.  In meiner Arbeit geht es oft um sehr persönliche Themen – um deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deinen Lebensweg.  Das „Du“ schafft dabei eine Ebene, die Nähe und Vertrauen erleichtert.  Es macht […]