Emotionen bringen jedes Fundament zum Wackeln!

° Du isst oft zu viel und zu ungesund wenn du gestresst bist?
° Greifst du bei Langeweile oder Einsamkeit nach Snacks und anderen Leckerein?
° Belohnst du dich mit Essen wenn du etwas richtig gut gemacht hast?
° Isst du mehr als du möchtest und plagt dich hinterher das schlechte Gewissen?
° hast du schon zahlreiche Diäten hinter dir ohne nachhaltigem Erfolg?

Wenn du dich hier bei dem ein oder anderen Punkt wiederfindest, kann es sein, dass du unter dem emotionalen Essen leidest. Mit diesem Thema bist du nicht alleine! laut der AOK essen Schätzungen zufolge hierzulande 30% der Menschen aus dem Gefühl heraus.
Problematisch ist es, wenn es dich psychisch oder physisch belastet.  

Was ist emotionales Essen?

Emotionales Essen ist eine Strategie deines Unterbewusstseins mit bestimmten Gefühlen wie Trauer, Wut, Frust, Einsamkeit oder Langeweile umzugehen. Emotionales Essen bedeutet, dass bestimmte Gefühle dein Essverhalten steuern. Dein Essverhalten ist quasi in dem Moment außer Kontrolle und Gefühle übernehmen das Steuer. Du kannst dich in dem Moment schlichtweg nicht beherrschen.

Wir haben schon sehr früh gelernt, dass wir durch Essen bestimmte Emotionen steuern und Bedürfnisse befriedigen können.
Wenn wir nur an den Säugling denken. Der Säugling verbindet das Stillen mit Geborgenheit und Sicherheit. 
Wenn das Kind etwas älter ist, bekommt es Süßigkeiten zur Belohnung oder auch zum Trost, wenn es Traurig ist.
Vielleicht hast auch du eine bestimmte Kindheitserinnerung die dich glücklich stimmt? Der Pudding der Oma, die Zuckerwatte auf der Kirmes oder die Schale mit den Süßigkeiten vom Kindergeburtstag.

Es sind aber nicht nur Gefühle wie Trauer, Einsamkeit oder Wut die unser Verhalten steuern. Auch Glücksgefühle, Liebe oder Freude wirken sich auf unser Verhalten aus. 

Warum wir dieses emotionale Essen nicht einfach abstellen können.

Oft liegen die Ursachen dieses emotionalen Essens tief in unserem Unterbewusstsein. Trauer, Frust, Einsamkeit, Langeweile können wir nicht einfach so ausschalten oder wegzaubern. Essen drückt diese unerwünschten Gefühle vielleicht für eine kurze Zeit weg, aber lösen können wir dies mit Essen nicht. Sie stumpfen vielleicht etwas ab. Aber ganz tief im inneren sind sie noch da und machen sich bemerkbar.
Diese Gefühle melden sich wieder und wir reagieren darauf mit dem was wir gelernt haben: Essen!
Begleitet und gefördert werden diese Gefühle mit Selbstgesprächen und Glaubenssätzen. 
Viele dieser Selbstgespräche und Glaubenssätze sind uns oft nicht bewusst. Sie laufen in unserem Unterbewusstsein ab.
Selbstgespräche und Glaubenssätze unterstützen unser Essverhalten indem sie es logisch begründen und vermeintlich dann für gut befinden.

Vielleicht kennst du ja Sätze wie:

„Ich kann nicht abnehmen, mein Körpergewicht ist familiär bedingt!“
„Ich bin einfach nicht für Sport gemacht“
„Ich bin zu doof um das mit der gesunden Ernährung zu verstehen“
„Das schaff ich nie!“
„Ich brauch das einfach, ich hab es mir verdient!“
„Was soll ich machen, ich bin einfach so alleine, essen tut mir da einfach gut“
„Essen macht mich glücklich“
„Das viele Essen liegt halt in meiner Familie, wir haben immer schon viel, gut und gerne gegessen“
„Ich hab es mir verdient, hab ja sonst keinen Spaß.“
„Sport? ne! Sport ist Mord!“

Und nach dem Essen ist vor dem Essen!

Du machst dir Selbstvorwürfe, warum du schon wieder nicht „nein“ sagen konntest? Warum du wieder nicht widerstehen konntest?
Du weißt es eigentlich: die Schoki, die Chips oder die Curry-Wurst am Abend sind einfach nicht gut für dich… und du isst es trotzdem.
Vielleicht ladest du dir auch deinen Teller übervoll, stopfst alles in dich rein und schöpfst dir eine weiter Portion auf den Teller?
Du kannst einfach nicht anders! Essen tröstet dich, Vielleicht verdrängt es in diesem Moment auch einfach die negativen Gefühle.
Dann spannt der Bauch, vielleicht ist dir ja auch etwas übel von all dem Süßkram und der Völlerei. 

Und danach? Nach diesem unkontrolliertem Essen?
Dann kommt die Scham, begleitet mit diesen Gedanken die du so gut kennst, weil sie schon so lange auftauchen .
Da können dann Sätze kommen wie: 

„War ja klar, bekommst eh nix auf die Reihe.“
„Kannst halt einfach nicht anders, bist eh doof.“
„Abnehmen? Das schaffst du nie!“
„Nach dir schauen und gut für dich sorgen? Was denkst du wer du bist!“

…. um nur ein paar Beispiele zu nennen.

Es ist eine Endlosschlaufe, die einem Teufelskreis gleicht.

Immer wieder habe ich frustrierte Patienten bei mir in der Praxis sitzen und immer wieder höre ich diese Sätze,

Da ist Helga zum Beispiel. Helga erzählte mir, dass sie schon so oft an dem Thema Abnehmen gescheitert ist. 
Jede Diät scheiterte daran, dass sie immer wieder nach Süßigkeiten greift. 
Im Büro, zu Hause, aber auch wenn sie unterwegs ist, hat sie immer eine Süßigkeit dabei.
Helga ist berufstätig, viel unterwegs und eigentlich immer im Stress.

„Pausen kann ich keine machen“, betont sie „ich kann mich nicht ausruhen, ich muss mich um so viel kümmern“
„ich gönn mir dann abends eine Pizza und ein Glas Wein, gemütlich, auf dem Sofa! Das hab ich mir verdient!“

Vielleicht kommt dir diese Geschichte von Helga bekannt vor. Helga fühlt sich oft einsam, was sie dann traurig macht.
„Essen“, so sagt sie, „essen tröstet mich!“

So wie Helga geht es vielen Menschen die in der emotionalen Essensschlaufe gefangen sind.
Essen wird benützt, um schlechte Gefühle wie Langeweile, Traurigkeit oder Frust wegzudrücken. Das Problem ist nur, dass diese Spirale nicht endet, wenn du nicht selbst und bewusst etwas daran änderst!

Um nachhaltig etwas in deinem Leben zu verändern, musst du Verhaltensmuster ändern.
Verhaltensmuster kannst du ändern indem du deine Glaubenssätze anschaust und änderst. 

Negative Glaubenssätze aufzulösen sind die Basis jeder Veränderung!

Viele Diäten scheitern daran, dass die emotionale Seite, die emotionalen Glaubenssätze, nicht beachtet werden. Wenn du in der emotionalen Essens-Schlaufe gefangen bleibst, ist es schwierig dauerhaft dein Wohlfühlgewicht zu halten. 
Du fällst ganz automatisch wieder in alte Essverhalten und somit auch wieder in dein früheres Körpergewicht zurück. 
Schlimmer noch, durch das ständige Ab- und Zunehmen reagiert dein Körper mit dem bekannten JoJo Effekt.

Ich gebe dir eine Methode an die Hand, wie du mit einer einfachen Technik deine negativen Glaubenssätze aufspüren und diese ablösen kannst, 

In meinem Kurs „Emotionales Essen – Glaubenssätze auflösen“ lernst du ganz einfach diese Technik kennen.
Ich erkläre dir den Zusammenhang des emotionalen Essen und deiner Glaubenssätze,
Ich leite Dich Schritt für Schritt an, deinen Glaubenssätzen auf die Spur zu kommen und diese abzulösen.

Viele Menschen sind sich nicht bewusst, wie stark ihre negativen Glaubenssätze ihr Essverhalten und ihre Motivation beeinflussen. 

Auch ich war viele Jahre in diesem Kreislauf gefangen. Ich hatte einfach keine Ahnung warum es mir so schwer gefallen ist, mein Wunschgewicht zu halten. Stress und Hektik haben meinen Alltag bestimmt. Ich hatte weder die Zeit noch die Idee mich um meine Glaubenssätze zu kümmern. Ich wäre nie auf die Idee gekommen, dass meine Süßigkeitssucht irgendetwas mit meinen Glaubenssätzen und  Emotionen zu tun hat. Mir war damals nur klar, dass ich Stress hatte. Was genau hinter diesem Stress lag und welche Auswirkungen er haben kann, war mit lange nicht bewusst. 

Es war die psychotherapeutische Ausbildung die mir die Augen geöffnet hat! Da wurde mir klar, dass ich nicht bin was ich denke! In der Ausbildung zur Hypnosetherapeutin und in vielen weiteren Fortbildungen konnte ich mein Wissen immer mehr vertiefen. Mein Weltbild hat sich verändert. Ich habe verstanden, woher unkontrollierte Emotionen kommen und wie viel Macht sie über mich und mein Essverhalten haben.
Ich hab ein Verständnis darüber bekommen was es braucht um aus dem Teufelskreis der emotionalen Essensfalle ausgestiegen.

Ich habe eine ganz spezielle Technik entwickelt um aus der Spirale des emotionalen Essens auszusteigen.
Eine Technik, die dich unterstützen kann endlich frei zu werden. Frei für ein neues Selbstbild, ein neues Köpergewicht und eine neue Art von Gesundheit. Weil, am Ende geht es nicht nur um eine Zahl auf der Waage, am Ende geht es um dein Wohlfühlen, um deine Leichtigkeit und um  deine Gesundheit!

Es geht um deine geistige Freiheit, es geht darum Bewusstheit und somit Kontrolle über deine Gedanken, deine Emotionen und dein Handeln zu bekommen. Es geht darum, dass du dich für Gesundheit und Leichtigkeit entscheiden kannst!

Glaubenssätze steuern dich oft unbewusst. Sie legen sich wie eine Schablone über deine Wahrnehmung und vermitteln dir ein entsprechendes Bild. Mit diesen Glaubenssätzen nimmst du dann nur noch das wahr, was diese Schablone zulässt, und so bestätigen sich deine Glaubenssätze immer wieder! Es ist wie ein Teufelskreis.

Heute ist der Tag aus diesem Teufelskreis des emotionalen Essens auszubrechen!

Nimm es selbst in die Hand! 

Buche heute noch meinen Onlinekurs: Der Ausstieg aus der Emotionalen Essens–Falle

Erfahre wie es gehen kann, behindernde Glaubenssätze umzuwandeln in positive Denkmuster. Erfahre wie es gehen kann aus der
emotionalen Essens-Spirale auszusteigen. Erfahre wie es gehen kann dein Mindset auf den richtigen Kurs zu bringen.
Mit diesem Kurs kannst du das Fundament schaffen, die Basis für deinen Weg hin zu deinem Wunschgewicht, zu deiner Gesundheit Zu deiner ganz eigenen Leichtigkeit.

 

Was dieser online-Kurs beinhaltet:

Modul 1:
Unit 1: die Bedeutung „emotionales Essen“
Unit 2: Emotionales Essen und Glaubenssätze – der Zusammenhang
Unit 3: Wie negative Glaubenssätze dein Essverhalten beeinflussen

Modul 2:
Unit 1: emotionales Essen: finde deine Glaubenssätze.
Unit 2: emotionales Essen: wandle deine negativen Glaubenssätze.
Unit 3: neues Mindset: positive Glaubenssätze integrieren

Modul 3
Unit 1: dran bleiben!
Unit 2: ein Geschenk von mir an dich!

 

Bonus:
Video: Deine täglichen Rituale, ein Geschenk an dich selbst!
PDF: Dein ganz persönliches Tagebuch 
PDF: Mandala als Entspannung 

Nütze jetzt die Möglichkeit aus dem Teufelskreis des emotionalen Essens auszusteigen und finde deinen Weg zu deinem Wunschgewicht ohne Blockaden und negativen Selbstgesprächen.

Frühjahresangebot:  statt 145,50 € nur 75,50 € 

Vielleicht möchtest du auch persönlich von mir durch diesen Prozess begleitet werden? Dann buche gerne ein kostenfreies Erstgespräch!