Kennst du das?
Du hast eigentlich keinen richtigen Hunger, aber plötzlich ist der Drang nach Schokolade, Chips oder anderen Snacks riesig. Vor allem nach einem stressigen Tag oder wenn dich eine bestimmte Emotion überwältigt, scheint Essen die schnelle Lösung zu sein. Doch danach fühlst du dich oft träge oder unzufrieden – und genau das ist der Kreislauf des emotionalen Essens.
Was ist emotionales Essen?
Emotionales Essen bedeutet, dass wir nicht aus körperlichem Hunger essen, sondern um Gefühle wie Stress, Langeweile, Traurigkeit oder Frust zu kompensieren. Unser Gehirn hat gelernt, dass bestimmte Lebensmittel uns kurzfristig beruhigen. Leider bleibt aber die die Ursache diese Gefühls ungelöst.
Frust und Übergewicht können die Folge sein.
Was ist die Lösung?
Leide gibt es nicht die eine Lösung die diesen Teufelskreis stoppt. So wie deine Gefühle individuell sind, sind es auch die Lösungsansätze.
Wichtig ist erst mal für sich zu erkennen welche Gefühle dahinter stecken und anzuerkennen, dass es so ist wie es ist.
Nach der Bewusstwerdung und der Anerkennung kommt die eigentliche Arbeit. Das Ablösen und neu gestalten deines Essverhaltens.
Geht das schnell, diese Lösung?
Es dauert ganz unterschiedlich lange, je nachdem was hinter deinem Essverhalten steckt. Es ist ein Prozess den du gehen darfs. Ein Prozess des Wachstums und der Erkenntnis. Manchmal gehört ein wenig Geduld dazu, manchmal einfach ein wenig Mut und manchmal auch einen gewissen Grad an Durchhaltevermögen.
Wenn du merkst, dass Essen für dich oft mehr als nur Nahrungsaufnahme ist, dann ist mein neuer Kurs genau das Richtige für dich. Hier lernst du, woher dein emotionales Essverhalten kommt, wie du Heißhunger erkennst und welche Methoden helfen können, wieder intuitiv und entspannt zu essen.
Möchtest du mehr erfahren? Dann melde dich heute unverbindlich bei mir und sei einer der ersten der meinen neuen Kurs besuchen kann!
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Leichtigkeit, bewussterem Essen und Gesundheit zu begleiten.
Von Herzen
Sybille
Heilpraktikerin in Wilhelmsdorf, in der Nähe von: Emskirchen, Neustadt an der Aisch, Herzogenaurach, Fürth und Erlangen.