Wie geht es Dir gerade?
Kommt Dir das bekannt vor: In einer Welt die oft von Hektik und Stress geprägt ist, vergisst Du manchmal innezuhalten? Denkst Du nicht daran, auf das zu hören, was Dir in diesem Moment Deine innere Stimme, Dein Gefühl oder Dein Körper sagt?
Heute möchte ich Dich an die Wichtigkeit erinnern, Dir selbst gutes zu tun!
Die Kraft der Moments
Vielleicht hast Du auch so Tage, an denen Du Dich überfordert oder gestresst fühlst. Tage bei denen die Zeit zu fliegen scheint und Du fragst Dich am Abend, wo sie geblieben ist? Vielleicht fühlst Du Dich dann wie abgestumpft, kannst den Druck und den Stress schon körperlich spüren. Deine Stimmung und Deine Gefühle sind im Keller. In solchen Momenten ist es wichtig, sich bewusst zu machen, dass wir die Fähigkeit haben, unsere Wahrnehmung zu steuern. Indem Du Dich auf das konzentrierst, was Dir Freude bereitet, kannst Du Deine Stimmung heben und Dein Wohlbefinden steigern.
Achtsamkeit praktizieren
Vielen reden ja von diesem wunderbaren Werkzeug der Achtsamkeit. Wie es einen wieder ins Hier und Jetzt bringt, wie es Kraft, Energie und Erholung gibt.
Doch bringt Dir dieses Werkzeug nur Erfolge, wenn Du es auch einsetzt!
Einmal schreien im Wald und wieder zurück!
Warum nicht? Wenn Dir gerade danach ist, kann das eine gute Möglichkeit sein Dich von Anspannung, Druck und schlechten Gefühlen zu befreien!
Wichtig ist nur zu erkennen, dass Dir das jetzt gerade guttun würde.
Manchmal reicht aber auch eine Pause, mal durchatmen, eine Runde um den Block oder eine schöne Tasse Tee.
“ Wie geht es mir gerade, was brauche ich jetzt?“
Das ist die Frage, zu der ich Dich heute einladen möchte.
Gönne Dir kleine Freuden im Alltag. Es muss nicht immer was Großes sein. Es sind oft die kleinen Dinge die uns ein gutes Gefühl geben. Das Lächeln eines Fremden, ein netter Smalltalk, ein tiefer Atemzug. Diese Momente sind wertvoll und tragen zu Deinem emotionalen Wohlbefinden bei.
Die Bedeutung der Selbstfürsorge
Selbstfürsorge ist ein wichtiger Aspekt den wir leider viel zu oft in den Hintergrund stellen. Nimm Dir Zeit, und wenn es nur wenige Augenblicke sind. Zeit innezuhalten, Zeit bewusst zu atmen, Zeit bewusst zu spüren und Zeit zur Reflexion.
Atme ein….. halte inne….. atme aus….. bewege Dich!
Das ist alles, mehr braucht es oft nicht!
In diesem Sinne: Atme und lass es Dir gut gehen!
Wenn Dich das Thema Entspannung, Selbstfürsorge und emotionales Wohlgefühl interessiert, dann buche gerne einen kostenfreien Info Termin!
Ich freue mich schon auf Dich!
Von Herzen
Sybille Tremel