Emotionale Erschöpfung, Ängste oder depressive Verstimmungen sind weder Schwäche noch Versagen. Sie sind Signale Ihrer Seele, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist. Diese Signale ernst zu nehmen und Hilfe zu suchen, ist ein Zeichen von Stärke.

In meiner Praxis finden Sie einen geschützten Raum, in dem Sie sein dürfen, wie Sie sind. Ich unterstütze Sie dabei,  Ihre ganz eigenen Wege zu mehr innerer Ruhe, Kraft und Lebensfreude zu finden.

Emotionale Belastungen zeigen sich auf verschiedenen Ebenen: mental (Gedanken, Ängste), emotional (Gefühle) und körperlich (Verspannungen, Erschöpfung). Daher arbeite ich mit einem integrativen Ansatz, der alle drei Ebenen einbezieht.

Mein Ziel ist es nicht, Symptome zu unterdrücken, sondern die tieferliegenden Ursachen zu erkennen und zu verstehen. Gemeinsam entwickeln wir individuelle Strategien, die zu Ihrer Lebenssituation passen.

Burnout entwickelt sich meist schleichend über Monate oder Jahre. Typische Warnsignale sind anhaltende Erschöpfung, die sich durch Schlaf nicht bessert, zunehmende Distanzierung von der Arbeit oder Menschen, Gefühle der Sinnlosigkeit und verminderte Leistungsfähigkeit. Körperliche Symptome wie Kopfschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden, Schlafstörungen oder häufige Infekte kommen oft hinzu. Viele Betroffene berichten auch von emotionaler Abstumpfung – früher wichtige Dinge interessieren nicht mehr, Hobbys machen keine Freude. Zynismus und eine negative Grundhaltung können sich entwickeln. Wenn Sie mehrere dieser Anzeichen über einen längeren Zeitraum bei sich bemerken, ist es ratsam, professionelle Unterstützung zu suchen. Ein Burnout ist keine Schwäche, sondern ein Zeichen, dass Sie über einen zu langen Zeitraum über Ihre Grenzen gegangen sind. Je früher Sie gegensteuern, desto besser.

Die benötigte Anzahl der Sitzungen kann sehr unterschiedlich sein. Bei situationsbezogenen Ängsten, wie z.B. einer Prüfungsangst oder einer Angst vor Spinnen oder engen Räumen, können 3 Hypnose-Sitzungen ausreichend sein. Aus dem Grund biete ich im Bereich Angst-Coaching ein Paket mit 3 Einheiten an. Sollten dann doch noch weitere Sitzungen nötig sein, können wir diese anschließen. 

Die Dauer bis zur Besserung ist sehr individuell und hängt  von ganz unterschiedlichen Faktoren ab. Manche Menschen erleben bereits nach kurzer Zeit erste Erleichterungen – etwa besseren Schlaf, weniger Anspannung oder mehr Energie am Morgen. In bestimmten Fällen  kann der Weg zur Linderung jedoch einen längeren Zeitraum in Anspruch nehmen. Es ist wichtig zu verstehen: Der Weg aus dem Burnout ist mit Geduld und Achtsamkeit verbunden. Es geht nicht nur darum, sich auszuruhen, sondern grundlegende Muster zu  verstehen und lernen diese zu verändern: Grenzen setzen, Stressoren reduzieren, neue Bewältigungsstrategien entwickeln und den Alltag neu zu strukturieren. 

In meiner Praxis hat sich die Hypnosetherapie als wirkungsvolle Methode zur Rauchentwöhnung erwiesen. In Hypnose haben wir Zugang zu Ihrem Unterbewusstsein, wo die Gewohnheiten, Muster und emotionalen Verknüpfungen mit dem Rauchen verankert sind. Wir arbeiten daran, diese Verbindungen zu lösen und neue, gesündere Muster zu etablieren. Wichtig dabei: Hypnose ist keine "magische" Lösung, bei der Sie nach einer Sitzung automatisch Nichtraucher sind. Ihr eigener Wille und Ihre Motivation, rauchfrei zu werden, sind entscheidend. Die Hypnose kann dabei unterstützt , indem sie die unbewussten Widerstände erkennen lässt.. so können wir individuell auf diese Widerstände eingehen. In meinem Behandlungspaket zur Rauchentwöhnung arbeiten wir über drei Sitzungen intensiv an diesem Thema. Viele Patienten berichten, dass ihnen der Weg zur Rauchfreiheit mit Hypnose deutlich leichter gefallen ist als bei früheren Versuchen mit Willenskraft allein.

Depressive Verstimmungen sind vorübergehende Phasen von Traurigkeit, Antriebslosigkeit oder gedrückter Stimmung, die oft auf konkrete Belastungen oder Lebensereignisse zurückzuführen sind. Sie dauern typischerweise einige Tage bis wenige Wochen und bessern sich, wenn sich die Situation ändert oder die Belastung nachlässt. Die Betroffenen können trotz gedrückter Stimmung oft noch ihren Alltag bewältigen. Eine klinische Depression hingegen ist eine ernsthafte Erkrankung mit anhaltenden Symptomen über mindestens zwei Wochen, oft ohne erkennbaren äußeren Auslöser. Sie geht mit deutlichen Einschränkungen im Alltag einher und bessert sich nicht von allein. Symptome sind tiefe Hoffnungslosigkeit, Interessenverlust, starke Antriebslosigkeit, Schlafstörungen und manchmal auch Suizidgedanken. Bei Verdacht auf eine Depression sollten Sie unbedingt einen Arzt oder Psychotherapeuten aufsuchen. Als Heilpraktikerin kann ich bei leichten bis mittleren depressiven Verstimmungen unterstützen und begleitend zur ärztlichen Behandlung arbeiten.

Gedankenkreisen ist ein häufiges Problem, das viel Energie kosten kann. Es gibt verschiedene Selbsthilfe-Ansätze: Achtsamkeitsübungen lenken die Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment und unterbrechen das Grübeln. Bewegung und Sport helfen, den Kopf frei zu bekommen und Stresshormone abzubauen – schon ein Spaziergang kann helfen. Gedankenstopp-Techniken – bewusst "Stopp!" sagen und die Aufmerksamkeit auf etwas anderes lenken – können kurzfristig Erleichterung bringen. Das Aufschreiben der kreisenden Gedanken bringt sie aus dem Kopf aufs Papier und schafft oft Klarheit oder zeigt, dass viele Sorgen sich wiederholen. Auch feste "Grübelzeiten" einplanen kann paradoxerweise helfen. Wichtig: Wenn diese Selbsthilfe-Strategien nicht ausreichen, ist professionelle Unterstützung sinnvoll. In der Therapie können wir die tieferliegenden Ursachen des Grübelns anschauen und nachhaltigere Lösungen entwickeln.

Emotionales Essen ist nicht automatisch eine Essstörung im klinischen Sinne, kann aber der Einstieg in problematisches Essverhalten sein. Bei emotionalem Essen wird Nahrung genutzt, um mit unangenehmen Gefühlen wie Stress, Traurigkeit, Langeweile, Wut oder Einsamkeit umzugehen – nicht aus körperlichem Hunger. Dies ist bis zu einem gewissen Grad normal und fast jeder kennt es; problematisch wird es, wenn es zum Hauptbewältigungsmechanismus wird und zu Übergewicht, Scham, Schuldgefühlen oder Kontrollverlust führt. Eine diagnostizierte Essstörung wie Binge-Eating-Disorder liegt vor, wenn regelmäßig unkontrollierte Essanfälle auftreten, die mit starkem Leidensdruck verbunden sind. In der Behandlung von emotionalem Essen schauen wir gemeinsam auf die Auslöser und entwickeln alternative Strategien für den Umgang mit Emotionen. Ziel ist es, wieder ein gesundes, entspanntes Verhältnis zum Essen zu finden – Essen als Genuss und Energiequelle, nicht als Bewältigungsstrategie oder Trost.

Gesetzliche Krankenkassen übernehmen in der Regel keine Kosten für Behandlungen bei Heilpraktikern – auch nicht bei Burnout oder anderen psychischen Belastungen. Die Behandlung ist eine private Gesundheitsleistung, die Sie selbst tragen müssen. Private Krankenversicherungen und Zusatzversicherungen erstatten häufig einen Teil der Kosten, abhängig vom gewählten Tarif. Dies sollten Sie vor Behandlungsbeginn mit Ihrer Versicherung klären – am besten schriftlich bestätigen lassen. Die genauen Honorare für meine Leistungen finden Sie transparent auf der Seite "Ablauf & Honorar". Viele meiner Patienten entscheiden sich bewusst für eine Selbstzahlung, weil sie die intensive, ganzheitliche Betreuung und die freie Methodenwahl schätzen. Zudem gibt es keine Begrenzung durch Kassenvorgaben, keine Wartezeiten und keine Diagnose, die in Ihrer Patientenakte landet. Bei finanziellen Engpässen sprechen Sie mich gerne an – manchmal lassen sich Lösungen finden.

Die Sorge vor einem Rückfall ist verständlich und zeigt, dass Sie sich bewusst mit Ihrem Thema auseinandersetzen. Wichtig ist zu verstehen: Ein Rückfall oder Rückschritt bedeutet nicht, dass Sie versagt haben, sondern kann Teil des Heilungsprozesses sein. Um Rückfälle zu minimieren, ist es hilfreich, die in der Therapie erlernten Strategien konsequent im Alltag anzuwenden – auch und gerade wenn es Ihnen besser geht. Bleiben Sie achtsam für Warnsignale: Wenn Sie bemerken, dass alte Muster sich anschleichen (mehr Stress, schlechterer Schlaf, soziale Rückzug), können Sie frühzeitig gegensteuern. Regelmäßige Selbstfürsorge, das Einhalten von Grenzen und ein stabiles soziales Netz sind präventiv wichtig. Nachsorgetermine geben zusätzliche Sicherheit. In meiner Praxis biete ich auch Auffrischungssitzungen an, wenn Sie nach abgeschlossener Behandlung das Gefühl haben, Unterstützung zu brauchen. Gemeinsam schauen wir dann, wo Sie stehen und was hilfreich sein könnte.