Achtsamkeit im Alltag: Chancen & Risiken Kennst du das? Stress und Hektik nehmen einen großen Stellenwert in deinem Alltag ein und du bist auf der Suche nach Ruhe, Klarheit und…
10.000 Schritte am Tag – Mythos oder Motivation? Hast du schon mal gehört, dass 10.000 Schritte am Tag völlig ausreichen, um gesund zu bleiben? Vielleicht hast du sogar schon einen…
Der Mythos vom Sport als Wundermittel zum Abnehmen Viele glauben fest daran, dass nur noch mehr Sport die Lösung ist, um die Pfunde purzeln zu lassen. Doch die Wahrheit ist:…
Entspannung – Dein persönlicher Hebel gegen den Alltagsstress Kennst Du das Gefühl, wenn Dein Körper plötzlich so angespannt ist, als hättest Du einen Marathon hinter Dir, obwohl Du nur auf…
Hast Du schon einmal von den Reflexzonen an den Füßen gehört? Die Fußreflexzonenmassage ist eine alte Heilmethode. Sie basiert auf der Annahme, dass bestimmte Bereiche an Deinen Füßen mit verschiedenen…
Essen gegen Frust? Kennst du das auch? Manchmal packt dich der Frust – sei es nach einem stressigen Tag, einer Enttäuschung oder einfach, weil alles mal wieder zu viel wird.In…
