Grundsätzlich: Jeder hat Ängste! Ängste gehören zu unserm Leben, wie die Liebe und die Freude. Ängste können uns zur Vorsicht mahnen und uns den Energieschub geben etwas zu bewegen oder…
Fühlst du dich oft müde, ausgelaugt oder hast das Gefühl, dass dir alles über den Kopf wächst? Dann lies unbedingt weiter, denn das könnten Anzeichen für einen Burnout sein –…
Heute ist der beste Tag zu starten! vielleicht hast Du es auch schon erlebt: Man fühlt sich müde, ausgelaugt oder hat ständig kleinere Beschwerden – und fragt sich, woran es…
Stress- wie er dich beeinflusst und Erste Hilfsmaßnahmen im Alltag du kennst das sicher: der Alltag ist voll, der Terminkalender überquillt, und manchmal weißt du gar nicht, wo dir der…
Wie Stress deine Atmung verändert und was du dagegen tun kannst hast du schon mal bemerkt, wie sich dein Atem verändert, wenn du unter Stress stehst? Vielleicht atmest du schneller,…
In unserer schnelllebigen, leistungsorientierten Gesellschaft ist Stress fast schon zur Normalität geworden. Doch was passiert, wenn aus kurzfristigem Stress ein Dauerzustand wird – einer, der Körper und Geist regelrecht ausbrennt?…
Strategien gegen chronische Erschöpfung Kennst du das Gefühl, ständig zu rennen – aber nie wirklich anzukommen? Als würdest du dich im Kreis drehen, Tag für Tag, gefangen zwischen Terminen, Verpflichtungen…
Wie du lernst ruhig zu bleiben, wenn es in dir stürmt Wenn die Angst plötzlich auftaucht, bleibt oft keine Zeit zum Nachdenken.Der Körper reagiert sofort: Herzrasen, flacher Atem, schwitzende Hände,…
Wie du wieder Boden unter den Füßen findest Manchmal kommen sie scheinbar aus dem Nichts.Ein Engegefühl in der Brust, Herzklopfen, ein flaues Gefühl im Magen, Zittern, das Gefühl, gleich die…
Achtsames Atmen – Den Gedankenkarussell stoppen und zur Ruhe kommen Kennst du das Gefühl, wenn deine Gedanken wie ein wildes Karussell durcheinanderwirbeln? Gedanken an unerledigte Aufgaben, Sorgen oder was morgen…
